오늘의 독서 목록!! ▪︎일상에서 불안을 덜 수 있는 방법: 불안장애(범불안 사회불안 분리불안 선택적함구 특정공포 공황장애..) 뇌를 예민하게만듦. 부정적 사고방식도 습관, 메모하고 긍정적인 생각으로 바꿔라. 오디션 참가자가 아닌 심사위원의 마음가짐으로. 불편한 기분 받아들이기. 진인사대천명하기. 스트레스 요인을 보는 방식을 바꿔서 그것을 위협으로 여기지않기. 목표와 실행순서를 글로 써보고 하나씩 실천하는 목표 세분화. 명상. 유산소 운동은 언제나 옳다. 암벽타기 조깅 베드민턴..회복탄력성 필요 ▪︎생각하기 전에 시작하는 습관 : 생각이 너무 많아서 한가지도 못하고 있다. 못할 것 같은 일도 시작해 놓으면 이루어진다. 바로 움직여라. 선즉행동. 일단 심플하게 내딛는다. 머리가 아닌 몸으로. 질질끌면 더 ..
